En effet, plusieurs études et spécialistes ont confirmé l’existence d’une corrélation entre un excès de sédentarité et un risque accru de problèmes de santé. Voici quelques points clés :

1. La sédentarité, qui est distincte du manque d’activité physique, correspond au temps passé assis ou allongé dans la journée, hors temps de sommeil.
2. Être assis pendant des périodes prolongées et ininterrompues comporte des risques importants pour la santé tels que les maladies cardiovasculaires, les cancers du côlon, du poumon et de l’endomètre, le diabète de type 2, l’anxiété et la dépression.
3. Ces effets délétères du temps passé assis sont accentués par une faible pratique d’activité physique et atténués par la pratique de temps élevés d’activité physique quotidienne d’intensité au moins modérée.
4. Il a par ailleurs été montré l’effet bénéfique sur la santé des interruptions fréquentes du temps passé assis.
5. Une étude récente réalisée auprès de 7985 personnes âgées de 45 ans ou plus indique que le risque de mortalité augmente non seulement avec le nombre d’heures de sédentarité, mais aussi avec la durée de chacune des périodes de sédentarité ininterrompues.

Il est donc recommandé de limiter la sédentarité et d’être actif pour maintenir une bonne santé.

J’espère que cette réponse va vous aider 

Source :

(1) Revue de littérature sur l’efficacité des interventions visant à …. https://www.santepubliquefrance.fr/content/download/546704/document_file/637842_spf00004544.pdf?version=1.

(2) La sédentarité et les risques pour la santé | Observatoire de la …. https://observatoireprevention.org/2017/10/10/sedentarite-risques-sante/.

(3) Lignes directrices de l’OMS sur l’activité physique et la sédentarité …. https://www.who.int/europe/fr/publications/i/item/9789240014886.

(4) ACTIVITE PHYSIQUE ET SEDENTARITE. https://onaps.fr/wp-content/uploads/2023/01/Impacts_sanitaires_AP_se%CC%81dentarite%CC%81_01092021.pdf.

(5) Sédentarité : définition, conséquences, êtes-vous sédentaire. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2785109-sedentarite-definition-consequences-causes-travail-teletravail-france-cancer-inactivite/.